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Pilates ist ein eher sanftes Ganzkörpertraining, welches darauf abzielt, die Körperstruktur auszurichten, um somit Schäden am Bewegungsapparat vorzubeugen. Es wird großer Wert auf bewusste Atemführung und kontrolliert fließende Bewegungen gelegt, damit die tiefliegende Muskulatur an der Wirbelsäule gestärkt wird. Regelmäßiges Training schafft ein gutes Körpergefühl und verbessert strukturell die Haltung. Es sorgt für Ausgeglichenheit auf mehreren Ebenen bei gleichzeitiger Kräftigung von der Körpermitte ausgehend bis zu den Extremitäten.

 

Der Kurs besteht aus maximal 7 Teilnehmenden.